В днешния забързан-свят китките ни са непрекъснато атакувани. Неща като щракване с мишката отново и отново, извършване на енергична преса от лег или бързо сервиране на топка за тенис могат да наранят китките ни. Намирането на правилния баланс между неподвижност и движение е най-добрият подход за излекуване, докато изпитвате болка. Ето защо лентата за мускули на китката е особено високо-качественакинезиологична лента, се превръща в основен елемент от вашия комплект за възстановяване.
Тази статия ще ви покаже как кинезиологичната лента може да помогне с дискомфорта на китката, да поддържа наранената китка стабилна и да помогне с дългосрочната-болка от тендинит на китката, като същевременно ви позволява да продължите да живеете обичайния си живот.
Защо е лесно да нараниш своякитката?
Китката има осем малки карпални кости, които се държат заедно от връзки и мускули, които произтичат от предмишницата. Тъй като е толкова трудно, е много лесно да се нарани по два основни начина:
Остра травма: Това е, когато се нараните бързо, като например когато паднете и изкълчите китката си или ударите нещо силно, докато спортувате. Това означава, че връзките са разкъсани или опънати.
Когато правите нещо твърде много пъти, катотендинит на китката, което се случва, когато сухожилията са възпалени, може да имате проблеми с претоварването. Това често се случва на хора, които работят в офиси, правят гимнастика или вдигат тежести.
Мускулната лента за китката е не{0}}инвазивен начин за лечение на тези проблеми, тъй като дава на китката допълнителна опора, която се усеща като естествените структури на тялото.
Изследването на кинезиологичната лента за опора на китката
Традиционенспортна лентае твърд, като шина, така че може да държи нещата заедно. Това е от полза за счупени кости, но може да направи мускулите сковани и да забави кръвния поток. Начинът, по който действа кинезиологичната лента за китката, е различен. Изработена е от памучни влакна, които се разтягат и специално акрилно лепило, което помага на кожата да диша.
1. Обратна връзка от нервната система
Лентата прави да изглежда, че кожата се издърпва нагоре. Това малко повдигане премахва натиска върху ноцицепторите (сензорите за болка) под кожата, което мигновено спира агонията. Освен това лентата върху кожата ви подобрява проприоцепцията, която е способността на мозъка ви да разпознава къде се намира ставата ви в пространството. Това ви спира да поставяте китката си в болезнени или опасни позиции.
2. По-добра циркулация
Мускулната лента на китката повдига кожата, което позволява повече площ за протичане на кръв и лимфна течност. Това е жизненоважно за премахване на подуването, което идва с тендинит на китката, и минимизиране на синините, които се случват често, когато китката е наранена.
Как да извлечете максимума от лентата за мускули на китката?
За да постигнете най-добри резултати, трябва да използвате лечението по правилния начин за нараняването. Това е лесен подход за подпомагане на китката като цяло:
За да се отървете от мазнините и да почистите кожата, преди да започнете, използвайте алкохол. Ако имате много косми по ръката си, отрязването им ще помогне на лепилото да залепне по-добре.
Котвата:Вземете лента от лента с дължина 6 до 8 инча. С китката си в неутрална позиция, задръжте първите два инча на гърба на ръката си близо до кокалчетата на пръстите си, без да се разтягате.
Поддръжката:Наведете китката си надолу. С 25% напрежение поставете лентата на гърба на предмишницата. Без да дърпате, сложете последните два инча близо до лакътя.
Стабилизаторът:Вземете втора лента, която е по-къса. Поставете го на китката си като "гривна". Средата трябва да е 50–75% опъната, а краищата, където се срещат, изобщо не трябва да са опънати. Това поддържа карпалните кости стабилни в ограничено пространство.
Избор на правилния партньор:Кинезиологична лента WEMADE
Качеството на лентата, която използвате, оказва огромно влияние върху това колко добре работи вашето записване. Лента, която се отлепи след час или причинява обрив по кожата ви, ще навреди повече, отколкото да помогне. Ето защо WEMADE се използва от лекари и топ спортисти.
WEMADE е бизнес, който създава кинезиологични ленти, за да си изкарва прехраната. Те се интересуват както от това колко добре функционират лентите, така и от това доколко са безопасни за кожата. Нещата им са направени да издържат дори когато се потите, влажни сте или се движите през цялото време. Ето някои от най-добрите неща при избора на WEMADE:
По-добра адхезия:Техните мускулни ленти за китката са предназначени да останат на място от 3 до 5 дни, което означава, че китката ви ще бъде поддържана, докато зараства.
Дишане:WEMADE използва високо{0}}качествени комбинации от памук и спандекс, за да гарантира, че влагата може да излезе, което предпазва кожата от прекалено намокряне.
Разнообразие:Те предлагат широка гама от продукти за ленти за мускули на китката, които могат да се използват както за медицински, така и за атлетични приложения. Тези продукти се предлагат в различни ширини, цветове и материи.
WEMADE предоставя услуги както на едро, така и по поръчка на клиники, аптеки и спортни марки. Това означава, че можете да продавате професионални-ленти под собственото си име или в количествата, необходими за големи задачи.
Добавяне на тейпинг към вашия план за възстановяване
Лентата за мускули на китката е страхотен инструмент, но работи най-добре, когато се използва като част от план за пълно възстановяване. Ако имате дългосрочен-тендинит на китката, може да помислите за поставяне на китката заедно със:
Промени във вашето работно пространство:Уверете се, че китките ви остават в неутрална позиция, докато работите.
Укрепващи упражнения:След като острата болка изчезне, използвайте леки съпротивителни ленти, за да изградите мускулите на предмишницата.
Почивка и лед:През първите 48 часа след като сте изкълчили китката си, използвайте метода RICE (почивка, лед, компресия, повдигане) заедно с вашата кинезиологична лента.
Накрая
Не трябва да спирате да живеете живота си заради наранена китка. Ако използвате кинезиологична лента за поддържане на китката си, можете да преминете през деня с по-малко болка и повече увереност. Ако сте професионален спортист, който търси предимство, или просто човек, който иска да се чувства по-добре всеки ден, правилнофизиотейп киткаможе да осигури на тялото ви подкрепата, от която се нуждае.