Искате ли да се сбогувате с „рамото на бюрото“? Облекчете познатия схванат врат, постоянна болка в раменете и вечно прегърбена горна част на гърба, които идват с работата? Ако изпитвате болка в трапеца, препоръчвам да останете и да гледате това видео, за да научите как използването на кинезиологична лента за трапец може да ви помогне да лекувате болката в трапеца.
Какво представлява болката в трапеца?
Болката в трапеца често се причинява от претоварване, мускулно напрежение, лоша стойка или заболяване и се проявява като болка, чувствителност и ограничен обхват на движение. Лечението включва почивка, физиотерапия, тренировъчна терапия и лекарства. Превенцията включва поддържане на правилна стойка, умерени упражнения, избягване на пренапрежение и релаксация за намаляване на стреса.
Но ако има начин да облекчите и поддържате трапецовидните си мускули без лекарства или облекчаване на болката, тогавакинезиологична лента за трапеце най-добрият вариант. Неговата специализирана техника на тейпинг създава физиотерапевтичен ефект, за да ви помогне да преодолеете трудностите.
Разбиране на вашия трапец: Повече от просто „свиване на рамене“
Трапецът е голям, триъгълен мускул, обхващащ горната част на гърба, врата и раменете. Състои се от три основни части, всяка с различна функция:
Горен трапец: Отговаря за повдигане и въртене на лопатките и удължаване/въртене на врата. Тези мускули често стават стегнати и сковани, особено след стресови или дълги часове на бюро.
Среден трапец: Издърпва лопатките навътре (прибиране). Често те са слабо активни, което води до заоблени рамене.
Долен трапец: Издърпва лопатките надолу и навътре (налягане и прибиране). Тези мускули са от решаващо значение за поддържането на добра стойка, но често са слаби.
Лошата функция на която и да е част от тази мускулна група може да доведе до болка, скованост и лоша поза.
Кинезиологична лента за трапец Предимства
Облекчаване на болката и мускулна релаксация (горен трапец): За стягане и усещане за парене в горната част на трапецовидните мускули, кинезиологичната лента за трапец може леко да повдигне кожата. Смята се, че това повдигане намалява натиска върху нервните окончания, подобрява притока на кръв и дава сигнал на мускулите да се отпуснат, облекчавайки болката.
Постурална корекция и укрепване на мускулите (среден/долен трапец): Кинезиологичната лента за трапец може да осигури непрекъсната сензорна обратна връзка, ако страдате от заоблени рамене. Това нежно издърпване ви напомня да ангажирате средните и долните трапецовидни мускули, подобрявайки подравняването на лопатките и цялостната стойка през целия ден.
Намалява отока и подобрява кръвообращението: Уникалното вълнообразно залепване за болка в трапеца създава фин повдигащ ефект, подобрявайки лимфния дренаж и спомагайки за намаляване на локализирани отоци или синини.
Динамична опора: Осигурява стабилност, без да ограничава движението, което ви позволява да поддържате мобилност, докато получавате терапевтични ползи.
Основна стратегия за тейпиране на трапец
Първо, пригответе професионално рулоНАПРАВИХМЕкинезиологична лента и я нарежете на три дължини, които отговарят на дължината на раменете ви. Заоблете ъглите, за да избегнете повдигане от контакт. Продължете да почиствате рамото си, за да сте сигурни, че е чисто и без мръсотия.
След като сте се подготвили, сте готови да приложите тейпинга за болка в трапеца. Изберете опорните точки в изображението и използвайте 50%-75% разтягане. Накрая загрейте лентата с триене, за да активирате лепилото и да поддържате здраво прилягане. По този начин сте получили едно от подходящите лечения за болка в плешката, което бавно облекчава и насърчава възстановяването.
Ако и вие искате да опитате, но нямате професионална лента, изберете лента WEMADE. Ние сме професионалистипроизводител на кинезиологични лентикойто поддържа OEM/ODM услуги. Можем да закупим на едро спецификации и кинезиологична лента за трапецовидни стилове за вас онлайн. За подробности, моля, свържете се с нас онлайн.
