По време на интензивната игра на футбол/футбол всяка става и мускул в тялото са изложени на риск от нараняване. За да подобри представянето, да предотврати нараняване или да ускори възстановяването, футболистът често използва различни видове футболни ленти.
Тази статия предоставя задълбочено въведение в различните видове футболни ленти, които често се използват от футболисти, като кохезивна превръзка, кинезиологична лента, лента за футболна трева и лента от цинков оксид за китката.
футболна лента също така обяснява практическата им употреба за различни части на тялото (като ръце, китки, колене, предмишници и лакти) както по време на състезание, така и при тренировка, с особен акцент върху вратаря и ситуации на контакт с висока-интензивност.
1. Ефутболна лентакакво
Терминът "футболна лента" обикновено се отнася до различните видове ленти, които футболистите използват за поддържане, стабилизиране, защита или възстановяване на части от тялото по време на тренировка или състезание. В допълнение към подобряването на спортните постижения, тези ленти успешно предпазват от често срещани спортни наранявания като навяхвания, разтежения и натъртвания.
Типичните области на приложение се състоят от: глезен, китка, пръст, коляно, лакът, предмишница, ръка, ръка.
2. Football Turf Лента
Ръцете и предмишниците са основните области, където се поставя лента за футболна трева. Тревната настилка може лесно да доведе до изгаряния и ожулвания на футболното игрище, особено по време на честото гмуркане и хлъзгане на вратаря.
Основна цел:Предотвратява ожулването на тревата, особено на лактите и предмишниците. Лентата за футболна трева е особено полезна за вратари и дефанзивни футболисти и може да се използва по време на тренировки и игри. Лентата за футболна трева е най-разпространената футболна лента.
3. Кинезиологична лента
Силно еластичната кинезиологична лента често се използва за насърчаване на подвижността на ставите, облекчаване на болката и ускоряване на възстановяването на мускулите. Професионалните футболисти често го прилагат върху ръцете, бедрата, глезените и коленете.
Основните му функции включват поддържане на ставите, облекчаване на мускулната умора и ускоряване на възстановяването, особено след мускулни разтежения.
4. Цинков оксид Лента за китката
Често срещана не{0}}еластична, твърда лента за китки, пръсти, глезени и други области, нуждаещи се от стабилна опора-особено по време на интензивни футболни игри-е лентата за китки от цинков оксид.
Ключови характеристики:Предлага силна опора, успешно предотвратява навяхвания и в спешни случаи може да се използва като основна гипсова превръзка. Идеален за физически натоварващи мачове, които изискват защита.
Приложения:За да подобрят стабилността при хващане на топката, футболните вратари често увиват този вид лента около китките си. За допълнителна стабилност и опора, полеви футболни ленти го увиват около глезените или пръстите.
Кохезивна превръзка:
Този тип еластична, само{0}}залепваща се превръзка може да се закрепи без използване на лепило или скоби. Това е много полезно за футболни тренировки и игри. Може да се използва като жартиер за фиксиране на футболни чорапи и като лента за глава за фиксиране на косата в допълнение към увиването около китките, глезените и коленете.
Характеристиките включват лесна настройка, прилепване-само върху кожата и възможност за повторно опаковане.
функция:Помага за стабилизиране на наранявания и намаляване на отока, като предлага лека компресия и подкрепа. Работи добре за превързване на леки рани и е особено полезно за спешна първа помощ. Идеален за осигуряване на краткотрайна-защита за гъвкави области като лакътя и ръката.
Как да използвате различнифутболна лентазаедно
Футболистите са особено податливи на наранявания от триене и удар на китките, предмишниците и лактите по време на футболни игри. Има различни налични ленти за справяне с различни възможни наранявания.
Предложени двойки:
Китки:Лентата от цинков оксид предлага опора и стабилност.
ARMS иEлъкове:Лентата за футболна трева помага да се избегне изгаряне на трева на предмишниците и лактите.
Атлетична лента за пръсти: Атлетичната лента за пръсти трябва да се постави върху пръстите, за да се избегне прекомерно огъване и изместване.
Чорапи и предпазители за пищяла:Закрепете с кохезивна превръзка или лента от цинков оксид, за да предотвратите изместване или отстраняване.
За мускулите на цялото тяло:Кинезиологичната лента може да облекчи мускулната болка, причинена от бързо бягане, особено в бедрата и прасците.
колене:Използвайте кинезиологична лента, за да стабилизирате коляното и да осигурите гъвкава опора.
7. Как да изберем правилнотофутболна лентаза теб?
Когато избирате футболна лента, вземете предвид следното:
Целева употреба:Дали е за фиксиране, поддръжка, възстановяване или защита?
Изисквания за адхезия:Имате ли нужда от силна адхезия или само{0}}залепваща, лесна-за-отстраняване лента?
Площ на тялото:Различните части на тялото изискват различни материали и ширини.
Комфорт:Той-щадящ кожата, дишащ и подходящ ли е за продължителна употреба?
В заключение, футболът е спорт, който тества границите на тялото в допълнение към уменията. Независимо дали става дума за кохезивна превръзка, кинезиологична лента, лента с цинков оксид за китката или лента за футболна трева, правилното използване на футболна лента може значително да подобри представянето и защитата на футболиста.
Имайте предвид, че предпазването на китката, глезена, коляното, пръстите, лакътя, ръцете, дланите и предмишниците е от съществено значение както за играта, така и за бъдещата ви спортна кариера в контактен-спорт с висока-интензивност като футбола.